16 de Abril Dia da voz

Neste mês, no dia 16 de Abril, comemoramos" o dia mundial da voz".

A voz é um importante instrumento de trabalho para diversos profissionais, como por exemplo, os professores, operadores de telemarketing, radialistas e etc. Assim, é de extrema importância cuidar de nossa voz para prevenir as alterações vocais conhecidas como "disfonia".

Veja algumas dicas para uma voz saudável:

Comportamentos benéficos

• Beba água regularmente;
• Comer maçã;
• Mastigar bem os alimentos;
• Gargarejos de água com sal;
• Dormir bem;
• Ingerir alimentos leves;
• Articular bem as palavras;
• Fazer exercícios vocais orientados por fonoaudiólogo.

Devemos evitar:

• Evite gritar, pigarrear e sussurar;
• Evite o cigarro;
• Evite bebidas alcoólicas;
• Não utilizar roupas apertadas na região da cintura e pecoço;
• Não consumir bebidas geladas;
• Não ingerir leite antes de fazer o uso constante da voz
• Evitar automedicação e o uso de pastilhas.

Fononoaudiologia- Cerest Franco da Rocha